از مجموعۀ یوگا، مدیتیشن و تندرستی
مبانی یوگا
خانم فرهی با دانش و تجربه‌ی عمیق و گسترده‌ی خود با بیانی روشن و دقیق، تمرینات اساسی یوگا را به شکلی واضح و همه جانبه نشان میدهد.
با عضویت در سایت و خرید اشتراک دسترسی نامحدود به بهترین برنامه های جهان داشته باشید.
درباره دوره
دونا فرهی مربی مشهور یوگا، ضروری ترین عناصر جسمی و ذهنی را با تمارین و حرکات ایمن و پایدار، به شما می آموزد.
اهداف یادگیری
خانم فرهی با دانش و تجربه‌ی عمیق و گسترده‌ی خود با بیانی روشن و دقیق، تمرینات اساسی یوگا را به شکلی واضح و همه جانبه نشان میدهد.
آرامش خاصی بر فضای دوره حاکم است که به بالا رفتن تمرکز و یادگیری‌مان کمک میکند.
فهرست مطالب
10 درس
۰۲:۰۰:۱۵
۱- با استاد خود آشنا شوید
۰۰:۰۴:۵۳
۰۰:۰۴:۵۳
۲- یوگا چیست؟
۰۰:۰۵:۵۵
۰۰:۰۵:۵۵
۳- نفس کشیدن اصولی
۰۰:۱۳:۵۳
۰۰:۱۳:۵۳
۴- تمرین گرم کردن یوگا
۰۰:۱۰:۳۴
محدود به اشتراک
۰۰:۱۰:۳۴
۵- پایه گذاری مبانی یوگا
۰۰:۱۱:۲۱
محدود به اشتراک
۰۰:۱۱:۲۱
۶- از درون به بیرون آمدن
۰۰:۱۶:۲۸
محدود به اشتراک
۰۰:۱۶:۲۸
۷- سلام بر خورشید
۰۰:۱۶:۲۸
محدود به اشتراک
۰۰:۱۶:۲۸
۸- یافتن مرکزیت خود
۰۰:۱۴:۴۶
محدود به اشتراک
۰۰:۱۴:۴۶
۹- حرکات کَمری
۰۰:۱۵:۳۷
محدود به اشتراک
۰۰:۱۵:۳۷
۱۰- ترمیم کردن ذهنتان
۰۰:۱۰:۲۰
محدود به اشتراک
۰۰:۱۰:۲۰
دونا فرهی از سال 1982 به تدریس یوگا پرداخته و هر ساله برای آموزش یوگا در کشورهای مختلف جهان آموزش میدهد.
مشاهده تمامی دوره‌های دونا فرهی
تحول شما از اینجا شروع می شود
دسترسی به تمام دوره‌ها و مستندها تنها با تهیه یک اشتراک
با خرید اشتراک چه چیزهایی را به دست می‌آورید.
- دسترسی آنلاین به تمامی دوره‌ها در هر زمان
- پنل کاربری جهت مدیریت دروه‌های ثبت نام شده
- دسترسی به مدیتیشن‌های اختصاصی ققنوس
- دسترسی به تمام مستندها
با سفر ققنوس به شگفتی‌های درونی خود دست یابید.
