از مجموعۀ یوگا، مدیتیشن و تندرستی
دانش خواب و بهتر خوابیدن
استاد علوم اعصاب متیو واکر دانش خواب و نحوه بهتر خوابیدن را برای بهتر شدن سلامت کلی به شما می آموزد.
با عضویت در سایت و خرید اشتراک دسترسی نامحدود به بهترین برنامه های جهان داشته باشید.
درباره دوره
استاد علوم اعصاب متیو واکر دانش خواب و نحوه بهتر خوابیدن را برای بهتر شدن سلامت کلی به شما می آموزد.
اهداف یادگیری
-خواب خوب چه منافعی برای سلامتی‌مان (مغز و سیستم عصبی، جریان خون، هورمون‌ها، ازبین بردن پروتئین‌های مخرب و تولید مواد کمک‌کننده به سیستم ایمنی و ...) دارد
-خواب مناسب چگونه یادگیری‌ها و تجربیات روز گذشته را بهبود می‌بخشد و قدرت یادگیری و رشدمان را افزایش می‌دهد.
-با آگاهی از چگونگی نقش خواب در سلامتی، سرزندگی و یادگیری هر فرد، دیگر نسبت به خوابیدن احساس گناه نمی‌کنیم و سعی میکنیم بهتر و به موقع بخوابیم چون می‌دانیم.
-با انواع تیپ‌های خواب آشنا می‌شویم و میبینیم که واقعا آدمهای مختلف و همینطور سن‌های مختلف، زمان خوابیدن و بیدار شدن مختلفی دارند و به خودمان و دیگران گیر نمی‌دهیم که: تا کی می‌خوابی؟ دیر نخواب؟ زود پاشو و ....
-چطور از مزایای خواب، بهتر و بیشتر بهره‌مند شویم مثل : نظم در بیدار شدن ( نه زود یا دیر بیدار شدن )، خوردنی‌های مناسب و نامناسب و ...
-حالت‌های مختلف خواب ( رِم و غیر رِم ) چگونه‌اند و هرکدام چه تاثیری بر ما دارند
فهرست مطالب
۰۰:۰۳:۵۲
۰۰:۱۰:۴۷
۰۰:۱۱:۲۳
۰۰:۱۴:۴۲
۰۰:۱۷:۵۱
۰۰:۱۷:۳۲
۰۰:۱۷:۳۲
۰۰:۱۲:۳۸
۰۰:۰۹:۳۴
۰۰:۱۳:۲۶
۰۰:۱۷:۱۹
۰۰:۱۵:۳۴
۰۰:۱۳:۲۱
۰۰:۱۶:۰۸
۰۰:۰۴:۰۰
تحول شما از اینجا شروع می شود
دسترسی به تمام دوره‌ها و مستندها تنها با تهیه یک اشتراک
با خرید اشتراک چه چیزهایی را به دست می‌آورید.
- دسترسی آنلاین به تمامی دوره‌ها در هر زمان
- پنل کاربری جهت مدیریت دروه‌های ثبت نام شده
- دسترسی به مدیتیشن‌های اختصاصی ققنوس
- دسترسی به تمام مستندها
با سفر ققنوس به شگفتی‌های درونی خود دست یابید.
