از مجموعۀ یوگا، مدیتیشن و تندرستی
تناسب اندام و سلامتی
اصلی‌ترین مزیت این دوره، آموزش بدنسازی و تناسب اندام به گونه‌ای است که کاملا با زمان‌های خالی شما همخو‌انی دارد و در عین حال تاثیرات آن بیشتر از تمرینات بدنسازی رایج و معمول است.
با عضویت در سایت و خرید اشتراک دسترسی نامحدود به بهترین برنامه های جهان داشته باشید.
درباره این دوره
مربی جو هُلدر رویکرد همه جانبه، حرفه‌ای و درعین حال عمومی خود را برای داشتن تمرینات بدنسازی کاملا متناسب با زمان و مشغله‌ی شما، همچنین راهکارهایی ساده و شدنی برای ایجاد بستر مناسب، برای داشتن تغذیه و ذهن سالم را به شما می آموزد.
اهداف یادگیری دوره
-شاید اصلی‌ترین مزیت این دوره، آموزش بدنسازی و تناسب اندام به گونه‌ای است که کاملا با زمان‌های خالی شما همخو‌انی داشته باشد در عین حالی که تاثیرات آن بیشتر از تمرینات بدنسازی رایج و معمول باشد.
-استفاده از مکان‌ها و زمان‌هایی که در اختیار شماست تا ورزش کنید و نیازی به انجام تمرین طولانی مدت در مکانی خاص نداشته باشید.
-آموختن تمرینات بدنسازی گوناگون ( گرم کردن، هوازی، سنگین و ...) به گونه‌ای که اصل آن لذت‌بخش بودن، پایداری آن و تاثیر گذاری هرچه بهتر و بیشترش می‌باشد.
-شناختن راهکارهایی ساده برای بهبود تغذیه، هم چه خوردن، هم چگونه خوردن و هم چطور به این دو رسیدن به شیوه‌ای ساده و به دور از فشار و درگیری ذهنی.
فهرست مطالب
۰۰:۰۵:۱۱
۰۰:۰۵:۴۵
۰۰:۱۰:۱۶
۰۰:۳۱:۱۵
۰۰:۰۴:۰۶
۰۰:۲۹:۰۵
۰۰:۰۹:۰۳
۰۰:۲۳:۰۶
۰۰:۱۳:۲۵
۰۰:۰۷:۱۳
تحول شما از اینجا شروع می شود
دسترسی به تمام دوره‌ها و مستندها تنها با تهیه یک اشتراک
با خرید اشتراک چه چیزهایی را به دست می‌آورید.
- دسترسی آنلاین به تمامی دوره‌ها در هر زمان
- پنل کاربری جهت مدیریت دروه‌های ثبت نام شده
- دسترسی به مدیتیشن‌های اختصاصی ققنوس
- دسترسی به تمام مستندها
با سفر ققنوس به شگفتی‌های درونی خود دست یابید.
